私人教练说，吃巧克力“不会让你发胖”的关键原因

　　说到减肥，很多人认为是时候和巧克力说再见了。

　　为了追求更苗条的身材，无数人立即扔掉了他们心爱的“淘气”零食。然而，在线健身大师内森·约瑟夫带来了一些诱人的消息——巧克力并不是敌人。

　　他并不提倡每晚狂吃巧克力棒，但他确实表示，适度的放纵不会使体重增加——而且他有证据支持这一观点。

　　内森在TikTok上揭露了关于巧克力消费的神话，他的发现既令人高兴，也令人惊讶。

　　为了说明他的论点，他计算了一个人需要吃多少巧克力才能增加一磅脂肪，这个数字令人震惊，答案可能会让你大吃一惊。

　　内森在他走红的TikTok视频中解释说:“巧克力会让你发胖是一个普遍的误解。它只是热量密集，这意味着你不能吃太多来消耗大量的卡路里。

　　“我每周都会给大家讲解一些关于减肥的常见误解，所以如果你不想每天晚上都害怕吃巧克力棒，你可以给我留言。”

　　“一磅脂肪含有3500卡路里，这意味着即使你吃了四块大巧克力棒，你也不会增加一磅脂肪。我不是要你早晚都吃巧克力。

　　“这是为了告诉你，在那些你想吃一点巧克力的日子里，它不会杀死你。”

　　内森强调，他的观点并不是要大家不停地大吃巧克力，而是提醒大家，偶尔的放纵不会导致“疯狂的体重”增加。

　　他解释说，一个人每天需要摄入7大块巧克力才能增加1磅脂肪。所以，如果你时不时地想吃甜食，没有必要感到“内疚”。

　　自从分享了他的帖子后，收到了超过10万个赞和无数评论。不出所料，许多人对这一消息感到高兴。

　　一个人说:“非常感谢你——你是第一个这么说的人。”另一位评论道:“健身界第一个不会让别人失败的人。这是一个跟进。”

　　第三个人插嘴说:“我喜欢巧克力。我瘦了9英石7磅，但仍然经常吃巧克力。”

　　根据英国国家医疗服务体系的指导方针，巧克力、蛋糕和饼干等含糖食物可以适量食用。虽然这些食物“在我们的饮食中是不需要的”，但它们应该少吃，少吃。

　　然而，它们很美味，每个人有时都应该吃一顿。现在你知道你可以偶尔放纵一下，仍然可以减肥。毕竟，这都是关于平衡的。